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Persönliche und individuelle Betreuung wird bei uns groß geschrieben. Gemeinsam mit Ihren FoodCoach von CleverPrävent® erarbeiten Sie Ihre persönliche Ernährungsstrategie, die individuell auf Sie zugeschnitten ist und in Ihr Leben passt.

Am Anfang steht ein erster Schritt. Es kommt darauf an, aktiv zu werden. Eigenverantwortliches Handeln aus Überzeugung ist der Schlüssel zum Erfolg. Veränderungen sollten angestoßen werden und zu festen Bestandteilen des Alltags gemacht werden. Eine Ernährungsumstellung ist somit der erste Schritt im Prozess des Umdenkens.



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Woran gute Vorsätze scheitern und wie Sie Ihre Vorsätze umsetzen

Nicht nur mit dem neuen Jahr werden Vorsätze gefasst. Immer wieder nimmt man sich etwas vor, fasst also einen Vorsatz und man scheitert.

Warum klappt es mit so vielen Vorsätzen nicht?

Ein Vorsatz ist immer etwas Unverbindliches, ein Vorhaben, ein Wunsch. Sie nehmen sich beispielsweise vor, ein paar Kilos abzunehmen. Aber wie viel sind ein „paar“ Kilos und bis wann möchten Sie diese Kilos loswerden?

Und genau das ist der große Unterschied zwischen einem Vorsatz und einem Ziel. Ein Vorsatz ist etwas, was man gerne hätte. Mit einem Ziel hingegen legen Sie fest, was genau Sie bis wann erreicht haben wollen. Und das am besten schriftlich.

Allein mit dem Ziel ist es aber nicht getan. Sie müssen aktiv werden. Um aktiv werden zu können, gilt es, entsprechende Schritte und Maßnahmen zu planen und in weiterer Folge umzusetzen. In der fehlenden Ausdauer, liegt nicht nur ein häufiger Grund für das Scheitern guter Vorsätze, sondern die fehlende Ausdauer gehört wohl auch zu den größten Erfolgsbremsen. „Denn der Erfolg stellt sich in der Regel nicht von heute auf morgen ein.“ Wenn das Übergewicht nicht sonderlich stört und Sie trotzdem einige Kilos loswerden möchten, wird der Erfolg schwerer zu erreichen sein. Wenn Sie hingegen mit dem Übergewicht richtig unglücklich sind, es Sie belastet und damit die „persönliche Schmerzgrenze“ erreicht wurde, dann läuft der Motivationsmotor auf Hochtouren. Alles erfordert seine Zeit. Das gilt auch für das Erreichen des Vorhabens.

Wenn Sie abnehmen möchten und dafür auch regelmäßig Sport treiben wollen, müssen Sie sich entsprechende Zeitressourcen freischaufeln. Und genau darin liegt häufig noch ein Grund für das Scheitern des Vorsatzes:

die fehlenden Zeitressourcen.

Letztlich ist es aber eine Sache der Priorität, ob Sie Ihre guten Vorsätze erreichen oder nicht.

Wenn Sie Ihrem Vorsatz höchste Priorität geben, werden Sie: die notwendige Ausdauer aufbringen, die erforderliche Zeit finden, genügend Selbstdisziplin aufbringen, sich nicht ablenken lassen.

Wann wollen Sie Ihrem Vorsatz höchste Priorität geben?